| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 668克 | 韭菜盒子热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于弹吉他784分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜盒子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、粉条（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、面粉（适量）
1/3. 面粉加水揉至光滑，醒10分钟。
2/3. 韭菜洗净切碎，粉条泡软剁碎加入十三香，盐搅拌均匀。
3/3. 面团擀成圆形包入搅拌好的馅，放入电饼档烤熟即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与北极虾、鸡蛋、猪肉搭配；与蜂蜜、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、增强免疫力、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、呵护咽喉等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1569 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质16.889999 克
- 碳水化合物230.95 克
- 钠10390 毫克
- 钙196 毫克
- 铁11.34 毫克
- 钾524.3 毫克