| 蒜蓉蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 25千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 307克 | 蒜蓉蒸豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于开货车41分钟消耗的热量...390 | |||||
蒜蓉蒸豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（随意）、蒜蓉（20克）、胡萝卜末（少量）、葱花（自定）
1/2. 锅里放菜籽油烧开，放入蒜蓉、胡萝卜末煸香加点盐，就可以起锅。
2/2. 豆腐上面放两勺蒜蓉，加点盐，酱油，放在蒸笼上蒸五分钟。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、利小便等功效；可与油菜、桂鱼、芦笋搭配；与木耳菜、苦瓜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与生菜、武昌鱼、火腿搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗癌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 蒜蓉蒸豆腐热量266 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠22.7 毫克
- 钙152 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾456 毫克