| 菜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 113千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 肉糜 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1050克 | 菜肉馄饨热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡，相当于网球162分钟消耗的热量...480 | |||||
菜肉馄饨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
青菜（750克）、肉糜（300克）、猪油渣（100克）、生抽（适量）、盐（少许）
1/15. 靑菜，肉糜，猪油渣
2/15. 靑菜洗净
3/15. 锅中放水煮开
4/15. 杷靑菜放入锅内烫一下
5/15. 取出沥干
6/15. 把猪油渣放在青菜上
7/15. 搅在一起剁碎
8/15. 把肉糜和剁好的靑菜猪油渣放在锅里
9/15. 然后放适量的盐
10/15. 再放适量的生抽搅拌均勻
11/15. 这是拌好的馅
12/15. 取馄饨皮放上菜肉馅
13/15. 包成元宝状
14/15. 锅中放水煮开
15/15. 水开后放入馄饨用大火煮开改为中小火煮3分钟出锅
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜肉馄饨热量1298 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克