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奶油小方

奶油小方的热量和减肥功效

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奶油小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉248千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
酸奶62千卡104千卡2.5克2.7克
白砂糖180千卡400千卡0克0克
玉米油394千卡895千卡0克99.2克
总量288奶油小方热量/卡路里983千卡
摔跤 热量983千卡,相当于摔跤164分钟消耗的热量...360

奶油小方的做法共13个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(70克)、鸡蛋(4个)、白砂糖(45克)、酸奶(60克)、玉米油(50毫升)、淡奶油(100克)、糖分(20克)、玫瑰酱(少许)
奶油小方的做法图解1

1/13. 4个鸡蛋取3个鸡蛋分离出单独的蛋清和蛋黄,蛋黄盆里加入一个完整的全蛋。

奶油小方的做法图解2

2/13. 称取面粉后过筛,可以筛到一张A4大的干净纸上,准备好方便及时倒入。

奶油小方的做法图解3

3/13. 取一个无水的干净盆,加入油,然后加热,继续倒入准备好的面粉。

奶油小方的做法图解4

4/13. 加入蛋黄液,隔80度热水划十字形搅开。

奶油小方的做法图解5

5/13. 蛋黄搅匀后,可以拿出来盆子,晾凉一点后加入酸奶,搅拌均匀,搅好的蛋黄糊就像图中的样子。

奶油小方的做法图解6

6/13. 蛋清液里加白砂糖打发,要分三次加糖。加糖之前也可以加入几滴柠檬汁。
我这次没加柠檬汁。

奶油小方的做法图解7

7/13. 打到硬性发泡。

奶油小方的做法图解8

8/13. 蛋黄糊里逐次的加蛋清泡,翻拌均匀,最后倒入剩下的蛋清盆里翻拌,手法要准,不要划圈搅拌容易消泡。

奶油小方的做法图解9

9/13. 搅拌好的蛋糕糊马上倒入铺了油纸的烤盘里,抹平表面,送入烤箱中下层150度烤30分钟。注意看我烤箱底部加了3个用蛋挞模装的水,这样防止蛋糕干裂。你也可以根据自己的烤箱来处理吧。我这个烤盘是烤箱原装带的约24CMX22CM

奶油小方的做法图解10

10/13. 烤好的蛋糕马上拿出来轻震后晾凉,撕掉油纸倒扣在网架上。

奶油小方的做法图解11

11/13. 淡奶油加糖粉打发到硬性。

奶油小方的做法图解12

12/13. 蛋糕体竖着从中间切分成两块,一块儿表面涂抹上打好的奶油,上面压上另一块儿蛋糕体,最上面也涂抹上奶油,好了,送入冰箱冷藏2小时或过夜,然后再切成小块,冷藏过才切哦,会容易切,上面点缀个红色的,老字号红宝石的奶油小方上面点缀的是半个红樱桃。

奶油小方的做法图解13

13/13. 拿一块儿吃吧!早餐吃,或下午茶吃,OK

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、解热烦、滋阴润燥等功效;可与西红柿、羊排、洋葱搭配;与消炎片、桔子、豆浆相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、抗氧化、调味等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、预防便秘、明目等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、健体、抗衰老等功效;

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营养信息

  • 奶油小方热量983 千卡
  • 脂肪112.81 克
  • 蛋白质24.46 克
  • 碳水化合物200.82 克
  • 183.6 毫克
  • 236 毫克
  • 4.15 毫克
  • 484 毫克

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