| 枸杞炖梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 479克 | 枸杞炖梨汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于椭圆运动机28分钟消耗的热量...600 | |||||
枸杞炖梨汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、枸杞（适量）
1/5. 两个梨子切好备用
2/5. 果语原汁机，摇一摇
3/5. 两个梨，慢慢一大杯
4/5. 这有这么一点点渣，干干的
5/5. 放上适量枸杞，上锅蒸10分钟。美美的养生果汁就好了
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、养血生肌、解疮毒等功效；可与银耳、猪肺、姜汁搭配；与猪蹄、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与大花蟹、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞炖梨汁热量280 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠254.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾526 毫克