| 海带黄豆猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 160克 | 海带黄豆猪骨汤热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于背部训练131分钟消耗的热量...210 | |||||
海带黄豆猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨/排骨（250克）、海带/干海带（约200/100克）、黄豆（约80克）、姜（一块）、盐（适量）
1/3. 准备好所有材料.
2/3. 猪骨淖水，黄豆提前用常温水浸泡两小时,海带洗净切段，若选用干海带结，则要提前泡开.
3/3. 大火煲20分钟转小火煲1.5个小时左右，加盐调味即可饮用.
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、预防癌症、催乳等功效；可与小米面、胡萝卜、鸡蛋搭配；与芹菜、明虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解毒、杀菌等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带黄豆猪骨汤热量459 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物71 克
- 钠26.9 毫克
- 钙193 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾1337 毫克