意大利面的热量和减肥功效

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意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	625千卡	125千卡	27.47克	2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	1373克	意大利面热量/卡路里1003千卡
热量1003千卡，相当于压腿401分钟消耗的热量...150

意大利面的做法共1个步骤

牛肉（500克）、青椒（1个）、土豆（4个小土豆）、胡萝卜（1个）、番茄（1个）、洋葱（1个）

1/1. 意面放入水里煮20分钟捞出过冷水放着备用再把牛肉用冷水过两分钟捞起洗干净锅里加油炒牛肉加老抽老酒翻炒后加入洋葱番茄丁炒出香味后加入番茄酱翻炒香味出来后加入水满过食物即可盖锅盖闷半个小时待收汁有稠感再加入青椒和胡萝卜翻炒最后把意面放入翻炒这样就完成了

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补脾胃、暖胃等功效；可与葱、芥蓝、香芋搭配；与鲶鱼、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、帮助消化、减肥等功效；可与包菜、紫甘蓝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、健脾利湿等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、防癌等功效；可与香菇、香菜、绿豆芽搭配；与杏、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、美容、养阴凉血等功效；可与三文鱼、鲫鱼、西兰花搭配；与鱼头、冰棍、红薯相克，同食可能会引起不适；