| 凉拌银芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 凉拌银芽热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于做作业242分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌银芽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（250克）、生抽（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、麻油（适量）
1/1. （1）绿豆芽去头去尾，洗净
（2）用沸水汆烫，淋上酱麻油即可.
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、通经脉、治疗便秘等功效；可与鲫鱼 、蛤蜊、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、消毒等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促进骨骼发育、养血护肤等功效；
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营养信息
- 凉拌银芽热量435 千卡
- 脂肪100.82 克
- 蛋白质8.04 克
- 碳水化合物116.61 克
- 钠10041.5 毫克
- 钙174 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾402 毫克