| 水煮豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜豌豆 | 克 | 210千卡 | 105千卡 | 7.4克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 263克 | 水煮豌豆热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于大提琴146分钟消耗的热量...120 | |||||
水煮豌豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜豌豆（200克）、清水（适量）、盐（适量）、酱油（少许）、八角（三瓣）、五香粉（0.5左右克）、胡椒粉（一点点）
1/3. 豌豆洗干净备用
2/3. 把全部材料放进去煮5-10分钟，水份干至露出豆子,再焖几分钟就可以上锅了。
。
3/3. 简单小零食开吃。
食材功效信息
鲜豌豆的热量105千卡（每100克）；具有利小便、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有中寒呕逆、帮助消化、祛寒湿等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮豌豆热量291 千卡
- 脂肪17.02 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物254.51 克
- 钠15879 毫克
- 钙1268 毫克
- 铁63.41 毫克
- 钾1426 毫克