| 清蒸银鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 239克 | 清蒸银鲳鱼热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于冰上掷石游戏36分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸银鲳鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银鲳（适量）、黄酒（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/1. 鲳鱼洗净后划刀，用薄盐和黄酒腌制后放上葱姜上锅清蒸.
食材功效信息
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散湿气、除风下气、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、消炎等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、滋阴补阳等功效；可与牛腱子、羊肚、牛腿肉搭配；与卤豆腐干、千页豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸银鲳鱼热量143 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10050.2 毫克
- 钙122 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾176 毫克