| 土豆丝肉粒煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 499克 | 土豆丝肉粒煎饼热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于跨栏84分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆丝肉粒煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、肉末（3两）、葱白（1根）
1/5. 肉末里还是得加点肥肉才香
2/5. 打一个鸡蛋，和土豆丝肉末，加上面粉胡椒粉调和。（之前肉末是放了盐，料酒腌制了半小时的）最后撒上葱花，少量放入锅内炸，大火炸，形状凝固后关小火慢慢炸。
3/5. 炸得金黄
4/5. 1
5/5. 好漂亮～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、降糖降脂等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、润肌肤等功效；可与芸豆、卷心菜、圆茄子搭配；与海螺、茶叶、田螺相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、减肥、缓疲劳等功效；
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营养信息
- 土豆丝肉粒煎饼热量837 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠63.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4 毫克
- 钾684 毫克