| 超简单海鲜至尊披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | 超简单海鲜至尊披萨热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于观鸟224分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单海鲜至尊披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（1个）、鱼丸，鱼豆腐，亲亲肠等各类丸类（6～8个）、盐（少许）、虾仁（6个）、马苏里拉芝士（适量）、番茄沙司（适量）
1/2. 各类丸切片，水开后可加入少许盐跟酱油，丸类和虾仁一起放锅里开水焯熟，捞出。
2/2. 披萨饼底，抹一层番茄沙司，撒少许芝士，摆上各种焯熟材料，再撒一层芝士。烤箱200度10分钟左右即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、预防高血压、抗早衰等功效；可与葡萄、豌豆、大白菜搭配；与洋葱、苦瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、预防高血压、凉血平肝等功效；可与西葫芦、茭白、黄鱼搭配；与鲢鱼、咸鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单海鲜至尊披萨热量559 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物44.2 克
- 钠11663.4 毫克
- 钙868 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾409 毫克