| 剁椒上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 78克 | 剁椒上海青热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于仰泳17分钟消耗的热量...420 | |||||
剁椒上海青的做法共3个步骤
食材主料/辅料
上海青2??人份（8颗）、花椒（10颗）、大蒜（8瓣）
1/3. 锅里加水，烧开滚沸，加入上海青，焯个七成熟，过滤水，捞出放凉水里拔
2/3. 上海青摆盘，将切好的蒜瓣洒上 加少许盐和酱油
3/3. 干净锅烧开油，放入花椒和跺脚，出香味！将香香的油浇到摆好的上海青上 美美的一盘?跺脚上海青出锅啦
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、温中散寒、除湿止痛等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、预防感冒、健脾胃等功效；可与生菜、排骨、龙须菜搭配；与草菇、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒上海青热量120 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物94.1 克
- 钠66.6 毫克
- 钙678 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾371 毫克