| 鸡丝栗子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 556克 | 鸡丝栗子粥热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于下坡滑雪180分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡丝栗子粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粥底（适量）、鸡胸肉（适量）、栗子（适量）、精盐（适量）
1/4. 栗子用刀在顶部切十字口，栗子煮熟后剥皮。
2/4. 鸡胸肉煮熟后撕成细丝。
3/4. 砂锅里倒入适量粥底倒入栗子，煮开后改小火炖制20分钟。
4/4. 关火，撒入鸡肉丝（少许精盐），搅匀即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精、温中益气等功效；可与茶树菇、油菜、茼蒿搭配；与芥末酱、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、益气健脾等功效；可与枣、大白菜、鸡肉搭配；与羊排、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝栗子粥热量898 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物44.7 克
- 钠34.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾338 毫克