| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于掸灰尘60分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶盆栽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、奥利奥饼干（2块）、水果（适量）、有叶蔬菜（一株）
1/3. 奥利奥饼干两块
拧开用小刀把中间的夹心刮下来
饼干放到保鲜袋里用擀面杖擀碎，底下垫个纸，袋子有可能会漏。
没有保鲜袋，塑料袋、食品袋都可以。
2/3. 香蕉切成小块铺底，把饼干夹心放上
2.再倒入酸奶，最上面铺满饼干碎，插上植物
3/3. 当当当当！酸酸甜甜！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、明目、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶盆栽热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克