| 惠的黄焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 544克 | 惠的黄焖鸡热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于踢键子57分钟消耗的热量...300 | |||||
惠的黄焖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜的鸡腿（两个）、土豆（1-2个）、青椒（两个）、香菇（5个）、葱姜少许（适量）
1/4. 新鲜的鸡腿两个（要求卖家切小块）洗净沥干，土豆1-2个切滚刀片，青椒两个切段，香菇温水泡发，葱姜少许
2/4. 锅中放油，略热后放入葱姜爆下出香味后放入鸡腿炒
3/4. 等鸡肉翻炒变白后放少许料酒，接着放三勺生抽一小勺老抽翻炒后入开水加少许盐，水量要漫过材料一些为宜。同时将土豆和香菇放进去一同煮。
4/4. 十几分钟鸡肉变得熟嫩后入青椒，焖一会就可出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、降糖降脂等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进消化、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防癌、健胃保肝等功效；可与牛腩、带鱼、荸荠搭配；与海虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 惠的黄焖鸡热量285 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠37.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾504 毫克