| 蒜香/芝士法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 总量 | 487克 | 蒜香/芝士法棍热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于扎马步301分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香/芝士法棍的做法共14个步骤
食材主料/辅料
法棍（1条）、蒜蓉（适量）、香葱（适量）、马苏里拉芝士（适量）、鸡肉肠（1条）、罗勒（适量）、黄油（50克）、盐（少许）
1/14. 准备以上材料～法棍切成斜片，蒜剁成蓉，香葱切粒，鸡肉肠切粒，黄油隔热水融化。
2/14. 取3分之2黄油加入一半香葱、蒜蓉搅拌均匀。
3/14. 烤盘铺好锡纸，放入切片法棍，先洒少量盐，再铺上适量搅拌好的黄油香葱蒜蓉汁～
4/14. 洒上少许罗勒。
5/14. 再铺上适量芝士，这是芝士蒜蓉味。(蒜香法棍做法很简单，按以上步骤，最后加芝士那步不加就是蒜香法棍了)
6/14. 在剩下的黄油中加入蒜蓉搅拌均匀。
7/14. 在法棍片上洒上少量盐后铺上适量黄油蒜蓉汁。
8/14. 加入鸡肉肠粒、洒上罗勒。
9/14. 最后在鸡肉粒上铺上适量芝士，这是芝士肠仔法棍。
10/14. 依次做好全部。
11/14. 烤箱180度预热5分钟，中层，上下火180度，烤10-15分钟。
12/14. 出炉～很香很脆！
13/14. 成品～
14/14. 开动～
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、消食理气、防肿瘤等功效；可与猪肉、洋葱、武昌鱼搭配；与芒果、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、解表、降血压等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋壮骨、添髓、温中益气等功效；
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营养信息
- 蒜香/芝士法棍热量1205 千卡
- 脂肪52.61 克
- 蛋白质55.86 克
- 碳水化合物153.33 克
- 钠659.2 毫克
- 钙1612 毫克
- 铁24.91 毫克
- 钾1336 毫克