| 宝宝磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 婴儿奶粉 | 克 | 32千卡 | 115千卡 | 3.9克 | 3.3克 |
| 总量 | 503克 | 宝宝磨牙棒热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于玩游戏87分钟消耗的热量...340 | |||||
宝宝磨牙棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、南瓜（适量）、高粉（100克）、婴儿奶粉（两勺）
1/8. 准备食材。首先胡萝卜南瓜去皮切块，上锅蒸熟，搅打成泥（尽量少放水）
2/8. 两勺奶粉加到100g面粉里。
3/8. 五勺胡萝卜南瓜泥加到100g面粉里。（注意看我的泥不是稀的，比较稠的。）
4/8. 开始揉面，因为面粉吸水性不同，所以在揉面的过程中如果觉得稀就少加点面，如果觉得干就在少加点泥，一定别太干，也不能太稀，我这个面团一点水都没加。揉好后的面团包上保鲜膜放到冰箱保险层20-30分钟左右。
5/8. 把面团从冰箱内取出，稍微揉几下，用擀面杖擀至大约2mm厚度。
6/8. 切成大约宽1.5cm左右。
7/8. 提前预热烤箱。捏住两边反方向拧一下，放在铺有油纸的烤盘上。
8/8. 上火150度，下火125度，30分钟左右。（时间具体还要根据自家烤箱的脾气。饼干厚薄不一样，烤箱的温度也要做适当的调整。）
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、消食等功效；可与圆白菜、西兰花、西瓜搭配；与茄子、冬虫夏草、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防高血压、消炎止痛等功效；可与五花肉、虾皮、红豆搭配；与青蟹、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
婴儿奶粉的热量115千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 宝宝磨牙棒热量491 千卡
- 脂肪5.26 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物103.73 克
- 钠51.8 毫克
- 钙307 毫克
- 铁11.21 毫克
- 钾286 毫克