| 胡萝卜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 222克 | 胡萝卜蛋炒饭热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于操作236分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冷饭（一碗）、胡萝卜（一根）、猪油（适量）、蛋（一个（根据个人口味））、葱花（一小把）
1/8. 胡萝卜切碎
2/8. 热油
3/8. 准备一个蛋
4/8. 把蛋打入锅中
5/8. 迅速翻炒蛋
6/8. 加入胡萝卜
7/8. 准备一碗冷饭
8/8. 把饭倒入
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、狗肉、西兰花搭配；与猕猴桃、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱花具有降低胆固醇、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 胡萝卜蛋炒饭热量709 千卡
- 脂肪112.41 克
- 蛋白质12.09 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠418.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾152 毫克