| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于爵士舞376分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜苔炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、蒜苔（适量）、洋葱（适量）、生姜（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、食盐（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/8. 热锅倒油，倒入五花肉翻炒。
2/8. 翻炒到五花肉有油出来。
3/8. 倒入洋葱、生姜、大蒜翻炒。
4/8. 再倒入蒜苔翻炒。
5/8. 倒入酱油、食盐、调料。
6/8. 倒入水焖一会儿。
7/8. 翻炒四五分钟左右，翻炒均匀撒上鸡精即可。
8/8. 盛盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、南瓜、紫菜搭配；与田螺、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克