| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 心太软热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于深蹲97分钟消耗的热量...240 | |||||
心太软的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 洗净红枣用冷水浸泡半小时左右。
2/6. 泡好的红枣去核备用
3/6. 烧开水把糯米粉团好。
4/6. 把团好的糯米团塞进红枣里摆放好。
5/6. 水开后上锅蒸8～10分钟。
6/6. 好了可以吃了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与薏米、花生、板栗搭配；与虾、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克