| 薄饼卷菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 609克 | 薄饼卷菜热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于划船246分钟消耗的热量...240 | |||||
薄饼卷菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、土豆（1颗）、青椒（3个）
1/3. 用开水和面，依自己喜欢的大小擀成面饼。
2/3. 擀好的面饼放在热锅里，锅不要太热，看到它变硬，鼓起泡就翻到另一面，等一分钟左右就可以出锅了。
3/3. 青椒炒土豆丝是薄饼的绝配。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、调中等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、开胃消食、降血糖等功效；可与猪肝、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄饼卷菜热量982 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠47.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克