| 自制果丹皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 自制果丹皮热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于买东西334分钟消耗的热量...180 | |||||
自制果丹皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、冰糖（适量）
1/7. 山楂洗净去核，加白糖腌制十来分钟，然后上锅蒸熟
2/7. 放原汁机摇一摇，成了很细腻的泥，
3/7. 摇好的山楂泥上锅炒，收汁。要用不锈钢过，不能用铁锅
4/7. 烤盘里抹一层油，炒好的山楂泥放进烤盘均匀的铺平，大约2厘米厚，可以不用烤箱，直接拿个吹风机就能吹干定型。
5/7. 定型完毕，因为抹油了，所以很简单就可以揭开
6/7. 切成喜欢的样子，可以短也可以长，用保鲜膜包好就可以
7/7. 看看成品，是不是很简单呢
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、消食健胃、活血化痰等功效；可与荷叶、大白菜、薏米搭配；与胡萝卜、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、补中益气等功效；可与草莓、莼菜、白果搭配；
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营养信息
- 自制果丹皮热量1003 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克