| 枸杞雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 651克 | 枸杞雪梨汤热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于烤面包214分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞雪梨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（三个）、姜（5-6片）、枸杞（10颗）、冰糖（适量）
1/5. 主角登场~！！大梨 我用了三颗 削皮 切块 如果喜欢切片也可以 看个人喜好。
2/5. 姜切片。因为在冬天 放点姜对身体也好 切的越薄越好 有5.6片就足够了。切好留着备用~
3/5. 锅里做水 其实这一步应该最一开始就做的 这样梨和姜切好水刚好开了 可以节约时间。
4/5. 水开以后 先放姜 闻到淡淡的姜味出来以后 放入梨块 枸杞和冰糖 喜欢的话可以加蜂蜜 改成小火慢慢熬 大概半个小时 梨变软以后就可以关火了。
5/5. 当当当当~！ 成品 这个季节在家里喝这个真的很不错 驱寒化痰 老少皆宜。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清心、止咳等功效；可与无花果、猪肺、姜汁搭配；与青蟹、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解药毒、增进血行等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、和胃润肺等功效；可与银耳、白果、草莓搭配；
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营养信息
- 枸杞雪梨汤热量854 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物187 克
- 钠271.8 毫克
- 钙119 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾822 毫克