| 烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 烤鱼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于高尔夫球30分钟消耗的热量...270 | |||||
烤鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼（新鲜就可以）（500克）、盐，胡椒粉，孜然粉，油（适量）、柠檬（半只）
1/3. 鱼洗净，放盐、胡椒粉，孜然粉腌制2小时。
2/3. 烤箱200度预测，刷油后放入烤12分钟；翻面再烤制2分钟。
3/3. 取出后，挤出柠檬汁。完成。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鱼热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克