| 营养美味西红柿蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 407克 | 营养美味西红柿蛋饼热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于采花255分钟消耗的热量...180 | |||||
营养美味西红柿蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（半个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡蛋加适量盐打散，西红柿半个切丁
2/6. 西红柿丁放入蛋夜中拌匀
3/6. 锅内刷一层油，倒入蛋液，小火煎至疑固翻个，再煎一会
4/6. 倒出，用模具扣出自己喜欢的形状
5/6. 装盘即可
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防癌症等功效；可与银鱼、苋菜、洋葱搭配；与鹅蛋、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗癌、降血压等功效；可与福寿鱼、山楂、西兰花搭配；与石榴、草鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、帮助消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养美味西红柿蛋饼热量765 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克