| 自制烤箱腊肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 564克 | 自制烤箱腊肠披萨热量/卡路里2335千卡 | |||
 热量2335千卡，相当于冲浪1297分钟消耗的热量...108 | |||||
自制烤箱腊肠披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、安琪酵母粉（适量）、腊肠（适量）、奶酪（适量）
1/9. 先用安琪酵母粉加入少量开水，加少量盐，搅拌至融化，加入高筋面粉和面，弄成面团放到烤箱发酵，选择烤箱中发酵功能，时间为90分钟。发酵好后，再烤盘中抹上食用油，把披萨饼放入盘中
2/9. 用叉子在披萨饼上打孔
3/9. 抹上披萨酱
4/9. 放入奶酪
5/9. 添加你喜欢的食材，我这次是加腊肠
6/9. 再覆盖奶酪，奶酪越多拉丝效果越好，也越好吃哦
7/9. 放入烤箱，调整时间温度。选择上下管+热风，时间为15-20分钟，根据食物的选择时间，上下管温度为210。
8/9. 烤好成品
9/9. 拉丝效果很好哈
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、消毒等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制烤箱腊肠披萨热量2335 千卡
- 脂肪154.06 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物105.33 克
- 钠11526 毫克
- 钙268 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾374 毫克