| 三红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 590克 | 三红汤热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于打篮球156分钟消耗的热量...480 | |||||
三红汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红皮花生（说实在我也没有称我就是剥了外壳后两把）、红豆（两把）、红枣（20粒）、红片糖（1片）、水（4碗）
1/5. 红豆泡八九个小时，大概一晚上。泡之前挑一下有没有坏的，洗一洗。红花生泡两小时，红枣洗净去核。泡之前的步骤我没有拍。
2/5. 原谅我没有拍照，我是放压力锅煲的，三种材料放进锅了，加4碗水。盖上盖子，我是定时三十分钟。全部过程，三十分钟，压力锅上气后调小火就好了。
3/5. 这是做好了，下气后打开，再开火烧开一下放进一片红片糖。融化了就可以关火，大概一分钟。红糖最后放是因为避免红糖被破坏它原本的营养物质。
4/5. 成品，真的很简单，原谅我不是那么会写菜谱。
5/5. 多说几句，补充一点，你看到有那么几粒是白皮花生，是因为种红皮花生的时候有些没有长出来，我们家里说的没有爆牙。后来又补了一点白皮的下去，不能空着那几个花生洞，所以就混了一些白的。实际上要是买来煲就买红皮的补血。特别是女人那几天喝那个最好了，补血气。
食材功效信息
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、清咽止咳、和胃等功效；可与黄豆、红酒、芹菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防结石、润肠通便等功效；可与枣、糯米、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、养心安神、补益脾胃等功效；可与小麦、薏仁、冬瓜搭配；与银鱼、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 三红汤热量1247 千卡
- 脂肪26.43 克
- 蛋白质35.07 克
- 碳水化合物143.7 克
- 钠14.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁10.68 毫克
- 钾2168 毫克