| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 376克 | 脆皮香蕉热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于攀岩63分钟消耗的热量...660 | |||||
脆皮香蕉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、淀粉（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）
1/3. 将香蕉切成大小适中的段
2/3. 将香蕉段放入淀粉里滚均匀，然后放入鸡蛋液中，最后放入面包糠中滚均匀。
3/3. 热锅冷油，小火将涂抹均匀的香蕉段炸至金黄即可出锅。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、润肠道、均衡营养等功效；可与牛奶、苹果、燕麦搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、益气生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、清热解毒等功效；可与北极虾、韭菜、黄豆搭配；与豆浆、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促进排便、预防便秘等功效；
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营养信息
- 脆皮香蕉热量688 千卡
- 脂肪15.54 克
- 蛋白质21.85 克
- 碳水化合物172.86 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克