| 地瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 地瓜条热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于开车155分钟消耗的热量...180 | |||||
地瓜条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、紫薯（适量）
1/7. 红薯、紫薯洗净去皮
2/7. 将所有食材切开，放入笼屉内蒸至7分熟
3/7. 蒸过的紫薯有点散，带皮蒸会好点
4/7. 放凉、切成5厘米左右的长条状
5/7. 锡纸上涂抹少许花生油，将切好的薯条依次排开
6/7. 烤箱预热170℃，放中层、先烤30分钟，然后，将温度调至160℃、再烤20分钟左右即可
7/7. 无明胶、零添加，健康、味美
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、益气力等功效；可与芹菜、水芹菜、猪排搭配；与柿子、鸡肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、通便等功效；可与排骨、牛奶、莲子搭配；与螃蟹、鸡胸脯肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜条热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克