| 八宝糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 119千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 杏仁 | 克 | 230千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 枸杞 | 克 | 103千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 瓜子仁 | 克 | 242千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 绵白糖 | 克 | 594千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 510克 | 八宝糖热量/卡路里2272千卡 | |||
 热量2272千卡，相当于打桌球909分钟消耗的热量...150 | |||||
八宝糖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生米（40克）、杏仁（40克）、瓜子仁（40克）、枸杞（40克）、红枣（30克）、黑芝麻（20克）、绵白糖（150克）、麦芽糖（2汤匙）、色拉油（1汤匙）
1/9. 准备好材料:坚果都是熟的，红枣去核切小丁备用。
2/9. 方烤盘上铺上保鲜膜，一会儿装糖。
3/9. 锅里放油小火烧，放糖和麦芽糖慢慢炒。
4/9. 炒到全部融化。
5/9. 用筷子蘸点糖稀，放冷水里冷却凝固，拎上来尝尝，黏牙就再熬糖，我吃了三次，直到脆了，就好了！
6/9. 把准备的食材全部放进锅里，快速翻炒均匀。
7/9. 盛到方烤盘里，上面盖上油纸或者保鲜膜，带手套压平整。
8/9. 稍微冷却后，放砧板上切成块，切的比较累，完全冷却，装进密封罐。
9/9. 脆脆的，香香的，美美哒！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、健脑益智、防冠心病等功效；可与鲫鱼、红酒、枣搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、咳嗽气喘、大便秘结等功效；可与芝麻、牛奶、核桃搭配；与栗子、猪里脊肉、小米相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、催眠、提高免疫力等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、养血等功效；可与大闸蟹、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防治心血管病、预防骨质疏松等功效；可与大葱、黑木耳、栗子搭配；与银鱼、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝糖热量2272 千卡
- 脂肪276.32 克
- 蛋白质94.82 克
- 碳水化合物377.47 克
- 钠318.4 毫克
- 钙1376 毫克
- 铁43.28 毫克
- 钾3283 毫克