| 雪燕炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 雪燕炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于蹦床56分钟消耗的热量...210 | |||||
雪燕炖梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪燕（3克）、梨（半个）、冰糖（适量）
1/5. 配好材料，梨去皮，雪燕泡发二十四小时以上，挑清杂质
2/5. 把切好的梨和泡发好的雪燕放入炖盅跟冰糖放入炖盅，加入适量的水
3/5. 把炖盅放入锅中，加入适量的水，炖盅下面放一张卫生纸，防止水沸的太严重
4/5. 隔水炖大概需要一个小时左右才可以吃
5/5. 雪燕跟梨都是那么晶莹剔透，这一勺有一块梨都很难发现，嘿嘿
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、养血生肌、止咳等功效；可与芝麻、核桃、百合搭配；与梭子蟹、鹅肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪燕炖梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克