| 手术生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 手术生菜热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于打沙袋43分钟消耗的热量...360 | |||||
手术生菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（一捆）、水（少量）、小磨油（2滴）、白糖（少量）、盐（少量）
1/2. 1生菜泡5分钟洗净沥干。一捆不用撕片。
2/2. 2上锅 ，热后放油，放生菜翻炒2分钟，放一点点水，翻炒1分钟，放盐糖，翻炒均匀，关火。放两滴小磨油去苦。出锅。简直完美?
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消脂减肥、促消化等功效；可与猪肝、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手术生菜热量258 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.67 克
- 碳水化合物118.06 克
- 钠10274.4 毫克
- 钙179 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1050 毫克