| 蒜蓉炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 蒜蓉炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于骑脚踏车20分钟消耗的热量...184 | |||||
蒜蓉炒韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、蒜头（适量）、盐焗鸡油（适量）
1/5. 韭菜买回来洗干净切段.蒜头拍碎.做电饭煲盐焗鸡乘下的鸡油
2/5. 大火热锅倒入部分鸡油爆香蒜头
3/5. 随后倒入韭菜炒到断生
4/5. 然后加入所有鸡油炒匀就可以了
5/5. 最后上碟啦
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、温中行气等功效；可与鸡蛋、北极虾、豆芽搭配；与牛奶、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克
相关知识
- 1韭菜图片
- 2韭菜最宜春天吃老少皆宜
- 3韭菜的营养
- 4韭菜的药用价值堪比伟哥？
- 5韭菜炒核桃仁的做法
- 6蒜蓉辣椒酱做法
- 7蒜蓉茄子－孕期饮食
- 8蒜蓉的营养价值
- 9蒜蓉茄子
- 10孕期食谱蒜蓉茄子