| 番薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 687克 | 番薯饼热量/卡路里1900千卡 | |||
 热量1900千卡，相当于有氧拳击操190分钟消耗的热量...600 | |||||
番薯饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（两条）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 番薯放水煮熟→拨皮→用叉子把煮熟的番薯弄成番薯泥
2/4. 在番薯泥里慢慢加入白糖、糯米粉
3/4. 搓到成粉团后再取出鸡蛋大小的小粉团，压成一块薄饼一样的形状！
4/4. 用不粘锅放油，热锅，把搓好的薄饼放到锅里热煎！煎到有点气泡这样就可以起锅！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、舒筋活血等功效；可与桑葚、兔肉、香瓜搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 番薯饼热量1900 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质10.08 克
- 碳水化合物203.09 克
- 钠76.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾341 毫克