| 鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 鱿鱼圈热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于郊游56分钟消耗的热量...240 | |||||
鱿鱼圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/5. 鱿鱼去皮，内外清洗干净
2/5. 切圈?
3/5. 加盐，白胡椒粉，料酒腌制
4/5. 准备面粉，鸡蛋，面包糠，依次放入“洗澡”
5/5. 高温放入锅中炸金黄色捞出，根据个人口味可加椒盐，沙拉等……
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱿鱼圈热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克