| 泡萝卜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 泡萝卜 | 克 | 405千卡 | 340千卡 | 19.80克 | 4.50克 |
| 总量 | 224克 | 泡萝卜炒饭热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于拖地板127分钟消耗的热量...210 | |||||
泡萝卜炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、胡萝卜（适量）、泡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、洋葱（适量）
1/7. 配料：剩饭、胡萝卜、黄瓜、洋葱、泡萝卜。
2/7. 蔬菜类的切丁。
3/7. 剩饭洒少许开水，用勺子搅匀。
4/7. 锅内热油，倒入洋葱炒香。
5/7. 倒入蔬菜炒熟，加盐、鸡精调味（泡萝卜会咸，控制盐量）。
6/7. 倒入米饭。
7/7. 翻炒透即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、莴笋搭配；与红枣、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
泡萝卜的热量340千卡（每100克）；具有化痰清热、促消化、胃肠蠕动等功效；可与肥牛、羊排、五花肉搭配；与金桔、蛇肉、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡萝卜炒饭热量444 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠0 毫克
- 钙231 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾0 毫克