| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 517克 | 炸鸡柳热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于做头发167分钟消耗的热量...150 | |||||
炸鸡柳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（半斤）、生菜（2片）、奥尔良炸鸡粉或大喜大烤肉酱（按说明书规定量添加）、洋葱（1/4个）
1/1. 提前4个小时，把鸡腿切条加洋葱，奥尔良炸鸡粉和大喜大烤肉酱香辣（这两个我都用了，觉得奥尔良好吃还是只用奥尔良，大喜大总搞得锅底粘粘的）味好，加少量油。
2锅底放入适量油，直接放入味好的鸡柳，一个一个依次放里炸
3.盘底部铺好生菜，讲炸好的鸡柳放入摆盘即可。 直接买的调料味，味道果然很好吃！
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食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、活血脉、调月经等功效；可与茶树菇、板栗、冬瓜搭配；与鲍鱼、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与海带、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、预防高血压等功效；可与西葫芦、羊排、猪骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡柳热量417 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠279.4 毫克
- 钙140 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾1393 毫克