| 烤番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 290克 | 烤番茄热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于踩水81分钟消耗的热量...240 | |||||
烤番茄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（250克）、橄榄油（2小勺）、黑胡椒粉（适量）、盐（一小撮）
1/5. 番茄洗净，对半切开。番茄可用小的也可大的。
2/5. 将番茄放入烤盘，我是直接用可进烤箱的磁盘，省去洗烤盘的麻烦。
3/5. 加入两小勺橄榄油，黑胡椒粉适量，盐可加可不加，看自己口味。
4/5. 烤箱预热5分钟。175度20分钟左右。表皮起皱就可以。
5/5. 成品。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促进消化、降血压等功效；可与蜂蜜、圆白菜、黄鱼搭配；与香菇、南瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、防腐抑菌、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、消毒等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤番茄热量324 千卡
- 脂肪103.46 克
- 蛋白质13.29 克
- 碳水化合物80.65 克
- 钠10057 毫克
- 钙512 毫克
- 铁12.61 毫克
- 钾1502 毫克