| 土豆胡萝卜青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 土豆胡萝卜青椒热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于侧泳36分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆胡萝卜青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、青椒（适量）、土豆（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）
1/5. 青椒，胡萝卜切丝
2/5. 胡萝卜切丝
3/5. 蒜和干辣椒
4/5. 放入蒜和干辣椒，然后放入胡萝卜和辣椒，炒一会，放土豆，可以稍微放一点醋，炒的差不多放盐和鸡精
5/5. 完成
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、利尿等功效；可与羊排、草鱼、大米搭配；与柠檬、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、防感冒等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、减肥等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜青椒热量289 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克