| 鸡蛋牛奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 鸡蛋牛奶麦片热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于劈叉199分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋牛奶麦片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、麦片（3勺）、鸡蛋（1个）
1/4. 将纯牛奶倒入锅没。
2/4. 加入燕麦片
3/4. 煮沸加入鸡蛋
4/4. 将鸡蛋搅乱后加入适量盐，煮好后倒入碗中即可！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与菜花、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与玉米、洋葱、羊排搭配；与桔子、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶麦片热量498 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质24.07 克
- 碳水化合物86.92 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克