| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 941克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于赛艇90分钟消耗的热量...720 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柚子（适量）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）
1/7. 把买回来的柚子清洗干净，我是把柚子剥开，把柚子皮放在盐水里摩擦清洗泡着。
去掉白瓤，外皮切成细丝，越细越好，放在盐水泡一个小时。
2/7. 我用的是电饭煲做的，方便不粘锅。
倒入适量的凉水煮，水热后放入适量冰糖待它融化，这个要看你们各人口味，我是凭感觉放的哈。
3/7. 可以利用冰糖溶化的时间把柚子肉剥好，提前准备也可以。
我用了大约四分之一五分之一的柚子皮，然后剥了一半的柚子肉。
4/7. 冰糖溶化后放入柚子皮煮至透明。
5/7. 柚子皮煮软后放入柚子肉一起煮。
6/7. 一直煮并搅拌。
我当时倒水有点儿多了，可以少弄点水，因为柚子肉煮的过程会出水，而且要等水煮的差不多干了才行。
7/7. 煮至粘稠状即可，是这种焦黄色的感觉。
然后待它晾凉后，根据各人口味增加蜂蜜若干，并装瓶密封放进冰箱三天左右。就可以享用啦。
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、关节痛、促消化等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、青蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、牛奶、橙子搭配；与白开水、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、石榴、梨搭配；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量1077 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克