| 雪菜毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 718克 | 雪菜毛豆热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于誊写225分钟消耗的热量...138 | |||||
雪菜毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪菜（2包）、毛豆（4量）、红辣椒（2个）
1/5. 毛豆要在开水里过下水，最好煮个几分钟让毛豆烂熟点，小红椒切好备用，不吃辣的可以不放辣椒
2/5. 油要热，倒进去抄过水的毛豆和辣椒
3/5. 准备好袋装雪菜，味道不错，味道也好
4/5. 导入雪菜翻炒，放点糖，鸡精，少许盐，就可以出锅了
5/5. 成品，快速版的雪菜毛豆，味道叫归好
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿止痛、醒脑提神、抗癌等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与虾、豆腐、圆白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜毛豆热量517 千卡
- 脂肪5.64 克
- 蛋白质17.37 克
- 碳水化合物24.71 克
- 钠3317.1 毫克
- 钙443 毫克
- 铁10.03 毫克
- 钾1169 毫克