| 鸡蛋猪肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 401克 | 鸡蛋猪肉卷热量/卡路里2089千卡 | |||
 热量2089千卡，相当于潜泳139分钟消耗的热量...900 | |||||
鸡蛋猪肉卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 香葱、生姜洗净剁碎，将其与肉沫放在一个盘子里，加适量盐，搅拌均匀，放一旁备用；
2/10. 将鸡蛋打入碗中，加适量盐，充分打散蛋液至颜色变浅之后，放一旁备用；
3/10. 开小火，往锅里抹一层薄薄的油（油越薄越好），油热后倒入少量蛋液，快速旋转油锅，使蛋液变成圆圆的一张薄饼，小火煎至蛋液凝固，关火，把蛋饼铺在菜板上；
4/10. 重复步骤3，直到碗里蛋液都做成蛋饼为止；
5/10. 首先，取一个蛋饼平铺好（轻拿轻放，以免弄破蛋饼），用筷子夹适量拌好的肉沫于蛋饼上，且放成一条直线，然后，用菜刀满满的把肉沫压平、碾薄，直到覆盖蛋饼，最后，把铺上肉沫的蛋饼卷起来，放到电饭锅内的蒸米饭的筛子里；
6/10. 重复步骤5，直到把所有的肉沫用完为止，注意：鸡蛋猪肉卷一定要摆放整齐；
7/10. 电饭锅内倒入开水，把筛子放进去，开煮饭键，蒸30分钟左右（时间我没算，蒸到硬了就可以了哦～）
8/10. 把蒸好的鸡蛋卷连同筛子一起拿出（这个时候千万别拿鸡蛋卷，容易破、散），放进冰箱速冻；
9/10. 速冻1小时后取出，用菜刀斜切成片（厚度1～1.5cm即可），把切好的鸡蛋卷放入碗中，撒上葱花，放一旁备用；
10/10. 开大火，锅内放一大碗热水，水烧开后，放适量猪油、盐和酸辣汤调料，大火继续煮6秒左右，加适量鸡精，关火，把汤淋在切好的鸡蛋卷上面（汤刚好淹没鸡蛋卷为合适），香喷喷的鸡蛋猪肉卷终于可以吃了。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、预防高血压等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与小米、干辣椒、青椒搭配；与茶叶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有行滞血、消肿散结、破冷气等功效；
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营养信息
- 鸡蛋猪肉卷热量2089 千卡
- 脂肪110.89 克
- 蛋白质19.65 克
- 碳水化合物35.54 克
- 钠10197 毫克
- 钙232 毫克
- 铁10.15 毫克
- 钾861 毫克