| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 60克 | 糯米枣热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于山地车27分钟消耗的热量...498 | |||||
糯米枣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新疆大枣（20颗）、糯米粉（50克）、开水（30克）、白糖（10克）
1/3. 把选好的大枣洗净，然后用热水泡一下，用刀在大枣中间刮一道口子，取出核，但是大枣别全部切开了，记得是连着的
2/3. 烧开水，倒入准备好的白糖，搅拌使其融化后倒入糯米粉搅拌后，用手揉搓（记得带手套哦）使其不粘容器即可
3/3. 把揉搓好得糯米条夹在大枣中间即可放入蒸盒里蒸15分钟即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补脑益智、壮气提神等功效；可与枣、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米枣热量220 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克