| 超简单红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 485克 | 超简单红烧肉热量/卡路里2069千卡 | |||
 热量2069千卡，相当于推举690分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单红烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（看你吃多少了）、酱油（两勺）、蚝油（一勺）、生抽（1勺）、白糖（看你的口味了）
1/6. 先切好，不要切太大，葱切好，蒜拍好
2/6. 我买的肉有点肥，把肥的切下来炼油了，开火炼油，加入葱 蒜
3/6. 放肉，肉变色了放调料，不用放盐
调料我在最开头有写啊！一勺蚝油两勺酱油一勺生抽 糖看你喜欢，喜欢甜就多点，不喜欢就少点！
4/6. 加入两碗水，刚没过肉即可
5/6. 大火烧开，小火慢炖，最后大火收汁，大概需要四十分钟左右，记得过一会翻一下
6/6. 最后好了，我留了些汁，沾馒头好好吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与山楂、大蒜、紫菜搭配；与田螺、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、帮助消化、促消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单红烧肉热量2069 千卡
- 脂肪65.82 克
- 蛋白质26.48 克
- 碳水化合物116.83 克
- 钠6667.4 毫克
- 钙278 毫克
- 铁9.48 毫克
- 钾689 毫克