| 红薯叶窝窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 649克 | 红薯叶窝窝热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于攀岩102分钟消耗的热量...660 | |||||
红薯叶窝窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 清洗
2/5. 切碎并加入适量的油和盐拌匀！
3/5. 加入适量的面粉拌匀（不要加太多影响口感）
4/5. 手上沾点水不粘手团成团用大拇指捏成窝上锅（沸水）蒸15分钟左右
5/5. 完成！（很软的哦）
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、催乳解毒、通便利尿等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯叶窝窝热量1121 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.58 克
- 碳水化合物69.82 克
- 钠261 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾16 毫克