| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1076克 | 水果拼盘热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于赛艇52分钟消耗的热量...720 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（两个）、香蕉（1个）、红提（适量）、苹果（适量）
1/1. 猕猴桃.香蕉.苹果切片，摆盘即可。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、生津润燥等功效；可与生姜、蛋黄、酸奶搭配；与河蚌、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、保护胃黏膜、助睡眠等功效；可与燕麦片、芝麻、国光苹果搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有强筋、止咳除烦、恢复疲劳等功效；可与蜂蜜、虾仁、糯米搭配；与螃蟹、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、降低胆固醇等功效；可与绿茶、银耳、酸奶搭配；与海鲜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量624 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质2.59 克
- 碳水化合物61.14 克
- 钠13.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾725 毫克