| 简单美味花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 花生油 | 克 | 709千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 294克 | 简单美味花生酱热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡，相当于回力球152分钟消耗的热量...720 | |||||
简单美味花生酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（360（炒熟去皮净重330）克）、花生油（80克）、白砂糖（50克）、盐（3克）
1/4. 花生剥皮小火炒熟，去衣，把全部材料加到一起用料理机打烂成酱即可。
2/4. 我是用料理棒做的，有点小颗粒，很有实在感。
3/4. 花生油也是用这个花生自家榨油的，双重花生香，超正，用来涂抹蛋糕，面包棒极了。
4/4. 装瓶，如冰箱保存。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、抗老化、防癌等功效；可与鲤鱼、枣、毛豆搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、润肺止咳、降血压等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、润肺生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单美味花生酱热量1824 千卡
- 脂肪148 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物136.5 克
- 钠10714.9 毫克
- 钙145 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾674 毫克