| 红烧牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 总量 | 988克 | 红烧牛肉面热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡，相当于板球345分钟消耗的热量...300 | |||||
红烧牛肉面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、鲜面条（适量）、卤蛋（适量）、青菜（适量）、大料（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、郫县豆瓣酱（适量）
1/7. 牛腩冷水入锅，加少许料酒煮至水开，再煮十分钟。切记冷水入锅，这样可以很好的煮出血水。煮好的牛肉捞出用清水反复清洗，煮牛肉的水倒掉不要。将牛肉切块，放入高压锅，加入大料，清水，煮30分钟
2/7. 这是煮牛肉的汤，很好的高汤原料，可以用来做各种面。。
3/7. 煮好的牛肉捞出，放置待用
4/7. 炒锅加油，依次放入姜，蒜，干辣椒，葱翻炒。放入一勺郫县豆瓣酱炒出红油，不喜辣的可以不放。
5/7. 放入牛肉煸炒，放入老抽，生抽，耗油，加入牛肉汤，中火闷煮七八分钟，即可关火
6/7. 另起一锅，加入清水，煮开后放入面条，青菜，煮熟。想要面条劲道可以捞出后，放冰箱冷藏一会儿
7/7. 捞出的面条加入牛肉汤，青菜，卤蛋，牛肉摆盘即可。热乎乎的一碗面，足以驱走寒冷，温暖心灵。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎补神、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与菜花、芹菜、南瓜搭配；与橘子、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止记忆力衰退、增强记忆、健脑益智等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促消化、健胃等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、降低胆固醇等功效；可与牛肉松、猪红、双孢菇搭配；与大枣、冬枣、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧牛肉面热量1725 千卡
- 脂肪30.93 克
- 蛋白质67.82 克
- 碳水化合物164.03 克
- 钠1015.7 毫克
- 钙420 毫克
- 铁14.26 毫克
- 钾1401 毫克